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秋季養(yǎng)生

秋冬天如何做好皮膚保養(yǎng)
空氣變得干冷，皮脂腺和汗腺分泌減少，皮膚表面的“皮脂膜”這道天然鎖水屏障變得薄弱，導致水分快速流失，從而出現(xiàn)干燥、脫屑、緊繃，甚至引發(fā)劇烈的全身性瘙癢，尤其以小腿、前臂和腰腹部最為明顯。 ...
2025-10-24 16:39
“貼秋膘”也是因人而異的
究竟哪些人群需要適當進補？如何科學“貼秋膘”才能兼顧營養(yǎng)與健康？
2025-10-14 15:53
秋涼時節(jié)帶狀皰疹進入高發(fā)期
秋涼時節(jié)，帶狀皰疹進入高發(fā)期。帶狀皰疹是一種常見的病毒性皮膚病，患者除了容易出現(xiàn)皮膚水皰破潰，還常伴有劇烈疼痛。
2025-10-13 10:48
寒露后晨練夜跑注意事項
秋季清晨氣溫較低，需穿著保暖衣物，如風衣、手套等，避免著涼。運動前可先在室內(nèi)熱身，待身體適應(yīng)后再外出。夜間視野受限，需穿著反光衣物或佩戴反光飾品，選擇照明良好的路線，避免在偏僻或昏暗的地方跑步。盡量結(jié) ...
2025-10-9 14:31
寒露飲食調(diào)理需注意哪些方面呢？
白露是秋天開始天氣剛剛冷，而到了寒露，秋季已叫深秋了，所以寒露的特點更加明顯，就是氣溫明顯降低了。所以，尤其在保暖這方面要注意。
2025-10-8 14:52
如何應(yīng)對秋分后秋燥
適當攝入甘蔗、荸薺、梨、葡萄等，對防止“秋燥”有一定的好處。秋天要注意補充水分，秋梨加冰糖煮水喝，或加陳皮、蜂蜜，對防止“秋燥”比較有效。 ...
2025-9-24 16:52
如何區(qū)分感冒類型？流感疫苗要如何選？
引起病毒性感冒的病毒包括鼻病毒、冠狀病毒、流感病毒等，主要表現(xiàn)是以發(fā)熱、全身肌肉酸痛為主。流感病毒引起的感冒是自限性的，如果想減輕癥狀，可以在患病初期(48小時之內(nèi))，服用抗病毒藥物。 ...
2025-9-11 16:07
如何應(yīng)對秋季花粉過敏？
立秋后，我國北方地區(qū)已陸續(xù)進入秋季花粉高峰期。不少人都會出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、眼睛癢等花粉過敏癥狀。專家提示：春秋過敏不相同，春季過敏多是樹木花粉和絮毛，秋季過敏則多是雜草花粉，且秋季花粉期長達3～4個月 ...
2025-9-11 16:04
秋季養(yǎng)脾胃：南瓜紅薯小米粥
秋季養(yǎng)脾胃：秋季養(yǎng)脾胃這樣吃南瓜紅薯小米粥
2025-9-4 16:13
換季該怎么吃才能不生病
換季之時，天氣并未立刻轉(zhuǎn)涼，但晝夜溫差開始加大、空氣逐漸干燥。作為臨床營養(yǎng)醫(yī)師，最常被問到的是該怎么吃才能不生病、不長膘？今天就從營養(yǎng)學的角度，給大家一份“立秋后飲食速查表”，幫大家把節(jié)氣變化拆解成可 ...
2025-9-2 16:20
秋季養(yǎng)生:吃石榴養(yǎng)生吃法
石榴銀耳甜湯將石榴、銀耳等食材的營養(yǎng)與藥用價值完美結(jié)合，既能緩解秋季干燥引起的口干、咽干、皮膚干燥等問題，又能對秋燥引發(fā)的咳嗽、腸燥便秘等癥狀起到調(diào)養(yǎng)作用。 ...
2025-9-1 16:07
如何應(yīng)對“悲秋”情緒？
俗話說“傷春悲秋”，在現(xiàn)實生活中，可能早就有人感覺到，秋天來臨后，自己總是莫名感到情緒低落、疲憊乏力，甚至失眠多夢。
2025-8-26 14:46
出伏后有“四防”出伏后養(yǎng)生六點
出伏后，養(yǎng)生記住這6點：吃得“潤一點”、心情“好一點”、喝得“多一點”、揉得“勤一點”、睡得“早一點”、穿得“暖一點”。
2025-8-19 16:44
出伏后“飲食、起居、運動”三方面注意養(yǎng)生
明天，正式出伏。隨著三伏天的結(jié)束，天氣逐漸由濕熱轉(zhuǎn)向干爽，但“秋老虎”仍在，晝夜溫差加大，稍不注意就容易引發(fā)感冒、腸胃不適等問題。需要從“飲食、起居、運動”三方面注意。 ...
2025-8-18 16:35
秋凍要做到“凍而不冷”
“春捂秋凍，不生雜病”，這是一條流傳已久的養(yǎng)生保健諺語。然而，秋凍并非盲目地受凍，而是要做到“凍而不冷”，科學地增減衣物，順應(yīng)時節(jié)變化，才能達到強身健體的目的。 ...
2024-10-9 17:04
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