皇帝內(nèi)經(jīng)談?wù)撻L(zhǎng)生之道

黃帝說(shuō)：我聽(tīng)說(shuō)上古時(shí)代有稱為真人的人，掌握了天地陰陽(yáng)變化的規(guī)律，能夠調(diào)節(jié)呼吸，吸收精純的清氣，超然獨(dú)處，令精神守持于內(nèi)，鍛煉身體，使筋骨肌肉與整個(gè)身體達(dá)到高度的協(xié)調(diào)，所以他的壽命同于天地而沒(méi)有終了的時(shí)候，這是他修道養(yǎng)生的結(jié)果。

菩提祖師傳授孫悟空“長(zhǎng)生之妙道“的口訣，口訣最后一句“功完隨作佛和仙”，說(shuō)明按照口訣修煉功法，就能成佛成仙。

西游記吳承恩論長(zhǎng)生之道

菩提祖師傳授孫悟空“長(zhǎng)生之妙道“的口訣，口訣最后一句“功完隨作佛和仙”，說(shuō)明按照口訣修煉功法，就能成佛成仙。

但后來(lái)祖師告訴悟空，你雖“已注神體，卻只是防備著三災(zāi)利害”，悟空說(shuō)，如果修煉的道行高深，不是“與天同壽，水火既濟(jì)，百病不生”嗎？“卻怎么有個(gè)三災(zāi)利害？”

即便修成了仙佛，也要想辦法躲過(guò)”三災(zāi)“，否則照樣會(huì)死掉。我們來(lái)仔細(xì)分析菩提祖師的這段話。

“丹成”的功效是“駐顏益壽”，駐顏就是容顏不會(huì)變老，益壽就是增加壽命，即所謂的“長(zhǎng)生不老”。雖然“丹成”之后能夠長(zhǎng)生不老，但此道“奪天地之造化”，也就是違背了西游世界中的基本法則：萬(wàn)物皆有生死。

天地不允許有這樣的存在，所以每500年會(huì)降下三災(zāi)奪命，這三災(zāi)還只是500年一次小天劫。悟空求祖師“傳與躲避三災(zāi)之法”，祖師就傳授了“地煞數(shù)，該七十二般變化”。

所以七十二變不僅是能讓自己變成其他的模樣，更重要的作用是可以變化后躲避天劫。這就是為什么在第四十一回中，八戒說(shuō)悟空：“他有七十二般變化，就有七十二條性命?！彼裕L(zhǎng)生不老并不是長(zhǎng)生不死，如果躲不過(guò)天劫，還是會(huì)死掉。

道德經(jīng)老子論長(zhǎng)生

天長(zhǎng)地久，天地之所以能長(zhǎng)久，以其不自生，故能長(zhǎng)生。不自生：無(wú)我生，無(wú)我生為。天地的存在非常長(zhǎng)久，天地之所以能長(zhǎng)且久，以其根本不為自己生，因此才長(zhǎng)生久存。

是以圣人后其身而身先，外其身而身存。后其身：不爭(zhēng)不取。外其身：不居不執(zhí)。所以圣人后其身從不取爭(zhēng)妄為，反而卻無(wú)不最擁有，外其身從不居占執(zhí)有，反而卻恒存不去。

現(xiàn)代科學(xué)論長(zhǎng)生

人的壽命一直是個(gè)近乎未解之謎。之所以說(shuō)近乎，是因?yàn)楝F(xiàn)在很可能科學(xué)家找到了答案。

我們都知道，大部分情況下人生病了，自己養(yǎng)著多睡睡覺(jué)，慢慢會(huì)好。

但是，老年人就不容易好。例如，老年人骨折，可能骨頭就再也長(zhǎng)不好了。因?yàn)椋说纳眢w機(jī)能是由細(xì)胞能不能不斷分裂，重生決定的。

只要能不斷分裂重生，受傷就會(huì)長(zhǎng)好，器官就能持續(xù)，人就會(huì)新城代謝，生命就不會(huì)衰竭。

最近科學(xué)家找到一種物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)決定了細(xì)胞能不能繼續(xù)分裂。這個(gè)物質(zhì)叫做端粒。

端粒如同鞋帶頭，只要他在，就能保護(hù)你的鞋帶。

但是端粒隨著年齡增長(zhǎng)，會(huì)不斷消耗減少，就如同鞋帶頭會(huì)越磨越短。如果端粒磨完了，細(xì)胞就失去了再生的能力，人體就會(huì)一去不回地衰老，衰竭。

那么如果可以找到讓度那里增長(zhǎng)的物質(zhì)，人類豈不是就能永生不死了嗎？還真有這種藥物，而且藥店就能買到。

但是，這可不能隨便吃，因?yàn)槿绻肆ｉL(zhǎng)太多，反而會(huì)加速細(xì)胞的分裂，從而大幅度增加癌癥發(fā)生的可能性。因?yàn)橐矔?huì)促進(jìn)癌細(xì)胞的增長(zhǎng)。

所以吃藥來(lái)增長(zhǎng)端粒是不可取了。

那有沒(méi)有其他辦法增長(zhǎng)端粒呢？

科學(xué)家經(jīng)過(guò)定量研究，告訴我們還真有。

其中有兩點(diǎn)，可能驗(yàn)證了我們的傳統(tǒng)智慧。

第一，就是科學(xué)家發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)期從事體育鍛煉的人，端粒更長(zhǎng)。

其中，最有效的是有氧鍛煉，就是例如跑步啊，游泳啊，橢圓機(jī)啊，劃船機(jī)啊，跳健美操啊。

擁有同樣效果的是混氧運(yùn)動(dòng)。例如，變速跑，踢足球，打籃球等一切高變速運(yùn)動(dòng)，還包括高強(qiáng)度的跳操（例如insanity）

最后是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，也就是舉鐵。舉啞鈴，深蹲，杠鈴，引體向上等等。如何判別無(wú)氧運(yùn)動(dòng)？就是一次性用盡力氣只能做少量n個(gè)的運(yùn)動(dòng)。例如跑步，你不管多么累，真要死撐著你還是可以多跑幾步的。但是舉啞鈴，你舉不動(dòng)就是舉不動(dòng)，死撐著也做不了多一個(gè)。

無(wú)氧運(yùn)動(dòng)無(wú)助于增長(zhǎng)端粒，但是有助于增強(qiáng)體能和抵抗力，對(duì)端粒的增長(zhǎng)有間接幫助。

以上是第一個(gè)增長(zhǎng)端粒的方法，也就是運(yùn)動(dòng)。

還有第二個(gè)增長(zhǎng)端粒的方法。

先舉個(gè)反例。

研究人員經(jīng)過(guò)大量研究，發(fā)現(xiàn)生活壓力大的單親媽媽的端粒是同齡人中最短的。進(jìn)一步研究，他們發(fā)現(xiàn)這些單親媽媽因?yàn)橛忠ぷ?，又要照顧孩子，承?dān)了巨大的心理負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)期生活在巨大心理壓力下的人，端粒會(huì)變短。

而同樣是單親媽媽，那些性格開(kāi)朗，擅長(zhǎng)調(diào)節(jié)心情的單親母親的端粒就顯著更長(zhǎng)。

所以，我們中國(guó)人一直說(shuō)的，快樂(lè)治百病，可能是真的。

而憂郁而死，看來(lái)也是對(duì)的。因?yàn)閼n郁的人端粒就比心情愉快的人更為短。

我們常聽(tīng)到故事，樂(lè)樂(lè)呵呵沒(méi)心沒(méi)肺的人，不小心就活了個(gè)長(zhǎng)壽。而整體操心這個(gè)擔(dān)心那個(gè)的人，往往早死。比如諸葛亮。

還有，研究人員發(fā)現(xiàn)抑郁癥患者的端粒是最短的。

好，那么我們今晚就得出幾個(gè)有關(guān)于壽命的結(jié)論。

1，壽命是由端粒長(zhǎng)度決定的。

2，增長(zhǎng)端粒的藥物不能吃。

3，多做有氧運(yùn)動(dòng)和混氧運(yùn)動(dòng)，有助于端粒的增長(zhǎng)。

4，保持心情愉快，生活在低壓力的環(huán)境中，有助于端粒的增長(zhǎng)。

5，抑郁癥會(huì)大大縮短端粒，要去國(guó)家認(rèn)證的三級(jí)甲等醫(yī)院治療。