不少減重人士會選擇用水果代替正餐。近年來，多項研究揭示，長期、過量攝入水果可能存在健康風險。水果中果糖含量相對較高。果糖的代謝幾乎僅在肝臟中進行，少量果糖可被肝臟正常處理，但長期過量攝入會導致果糖堆積，增加肝臟損傷風險。另外，攝入過多水果本質(zhì)上等同于攝入過量糖分。高糖飲食會提高體內(nèi)炎癥因子水平，加速細胞老化。同時，過量攝入水果可能增加心腦血管疾病的發(fā)生風險。

由此可見，過量攝入水果對肝臟健康、健康體重管理及整體健康，均有不利影響。

吃水果多了還容易壞牙，也要注意口腔衛(wèi)生，過猶不及！

多學一個知識點

　　這些吃水果習慣不可?。?/div>